Rematore con Cavo a un Braccio
Il rematore con cavo a un braccio è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una maniglia del cavo verso il busto mentre si è piegati, coinvolgendo i dorsali, i romboidi e altri muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per tirare il cavo.
- Concentrati a stringere le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable one arm bent over row, Single Arm Cable Row, One Arm Cable Row