Rematore con bilanciere guidato
Il Rematore con Bilanciere Guidato è un esercizio composto che mira ai muscoli della parte superiore della schiena utilizzando una macchina Smith. Fornisce stabilità e controllo, rendendolo adatto a chi cerca di concentrarsi sulla forma e sull'attivazione muscolare.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto il movimento.
- Tira la barra verso la parte inferiore del petto o l'addome superiore.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Controlla la barra nella fase di discesa per massimizzare l'attivazione muscolare.
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Impingement della spalla
- Problemi gravi ai polsi
Conosciuto anche come
Smith bent over row, smith machine row, upper back exercise