Rematore con Asciugamano a un Braccio
Il rematore con asciugamano a un braccio è un esercizio a corpo libero che mira alla parte superiore della schiena. Consiste nell'usare un asciugamano ancorato a una porta o ad un altro oggetto robusto per eseguire un movimento di remata con un braccio, coinvolgendo efficacemente i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che l'asciugamano sia ben ancorato per evitare scivolamenti.
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Tira con i muscoli della schiena piuttosto che con il braccio.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare severo
- Recente intervento chirurgico alla parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
One arm towel row, Bodyweight Row, Upper Back Exercise