Rematore basso in piedi con banda (un braccio)
Il rematore basso in piedi con banda (un braccio) è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una banda di resistenza con un braccio da una posizione bassa mentre si è in piedi, coinvolgendo la parte superiore della schiena, i bicipiti e gli avambracci.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la banda verso l'anca, non verso la spalla.
- Controlla il movimento, soprattutto nel ritorno.
- Evita di usare lo slancio per tirare la banda.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Band one arm standing low row, back exercise with band, upper back band row