Rematore alto seduto con presa inversa al cavo
Il rematore alto seduto con presa inversa al cavo è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel sedersi a una macchina con cavo mantenendo la schiena dritta e utilizzare una presa inversa per tirare il cavo verso la parte superiore del petto. Questo esercizio enfatizza la parte superiore della schiena e i deltoidi posteriori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
- Stringi le scapole insieme alla fine della trazione.
- Evita di usare troppo peso per mantenere una forma corretta.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable reverse-grip straight back seated high row, cable reverse-grip row, seated high row, reverse-grip high row, upper back cable row