Rematore alto con macchina a leve
Il rematore alto con macchina a leve è un esercizio su macchina che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una leva verso il torso mentre si è seduti, coinvolgendo la parte superiore della schiena, i bicipiti e i deltoidi posteriori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare la leva.
- Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
- Regola l'altezza del sedile in modo che le maniglie siano a livello del petto.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever high row, high row machine, upper back row