Rematore alto con cavo a un braccio (in ginocchio)
Il rematore alto con cavo a un braccio (in ginocchio) è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una maniglia del cavo verso il torso mentre si è in ginocchio, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per tirare il cavo.
- Concentrati a stringere le scapole insieme alla fine del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Cable one arm straight back high row (kneeling), Cable One Arm Row, High Row, Kneeling Cable Row, Upper Back Cable Row