Rematore alto ai cavi in ginocchio
Il rematore alto ai cavi in ginocchio è un esercizio che mira ai muscoli della parte superiore della schiena. Consiste nel tirare un attacco del cavo verso il viso mentre si è in ginocchio, enfatizzando la contrazione della parte superiore della schiena e dei deltoidi posteriori.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di alzare le spalle durante il tiro.
- Concentrati a stringere le scapole insieme alla fine del movimento.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Dolore lombare severo
- Recente intervento chirurgico alla spalla
Conosciuto anche come
Cable high row (kneeling), Cable High Row, Kneeling Cable Row, Upper Back Cable Row