Rematore alternato con presa stretta alla macchina a leve
Il rematore alternato con presa stretta alla macchina a leve è un esercizio alla macchina che mira alla parte superiore della schiena. Consiste nel tirare una leva con una presa stretta in modo alternato, coinvolgendo efficacemente i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Tira la leva verso la parte inferiore del petto o l'addome superiore.
- Controlla il movimento ed evita di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Lever alternating narrow grip seated row, upper back exercise, machine row, back workout