Rematore Alternato con Kettlebell
Il rematore alternato con kettlebell è un esercizio di forza che coinvolge la parte superiore della schiena. Consiste nel remare con un kettlebell con un braccio mentre si stabilizza il corpo con l'altro braccio, alternando i lati ad ogni ripetizione.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di ruotare il busto durante il rematore.
- Usa un movimento controllato per sollevare e abbassare il kettlebell.
- Assicurati che le scapole si retraggano completamente nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Problemi al polso
Conosciuto anche come
Kettlebell alternating row, Kettlebell Row, Alternating Kettlebell Row