Rematore al cavo con corda
Il rematore al cavo con corda è un esercizio composto che mira al muscolo gran dorsale coinvolgendo anche i bicipiti, i deltoidi posteriori e altri muscoli della parte superiore della schiena. Il movimento combina uno squat con un movimento di remata, rendendolo efficace sia per la forza della parte inferiore che superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere la stabilità.
- Evita di arrotondare le spalle.
- Usa un movimento controllato, sia quando tiri che quando rilasci la corda.
- Assicurati che le ginocchia non superino le dita dei piedi durante lo squat.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- problemi al ginocchio
- chirurgia recente nelle aree correlate
Conosciuto anche come
Cable squat row (with rope attachment), cable rope squat row, cable squat row, rope attachment, back exercise, lats workout