Rematore ai cavi in ginocchio per deltoidi posteriori (con corda)
Il rematore ai cavi in ginocchio per deltoidi posteriori con corda è un esercizio che mira ai deltoidi posteriori. Consiste nell'inginocchiarsi davanti a una macchina a cavi, tenendo un attacco a corda con entrambe le mani e tirando la corda verso il viso mantenendo i gomiti alti e larghi.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per tirare la corda.
- Concentrati a stringere le scapole insieme alla fine del movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Cable kneeling rear delt row (with rope) (male), cable kneeling rear delt row (with rope), cable kneeling rear delt row, rear delt row with rope, shoulder cable exercises