Pushdown con cavo a braccia tese
Il pushdown con cavo a braccia tese è un esercizio di isolamento che coinvolge il muscolo gran dorsale. Consiste nel tirare una barra del cavo verso il basso con le braccia tese, coinvolgendo i dorsali durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia tese durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per prevenire sforzi alla zona lombare.
- Usa un movimento controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
Cable pushdown (straight arm) v. 2, cable pushdown (straight arm), straight arm cable pulldown, cable straight arm pulldown, cable pushdown, straight arm pushdown, lat pushdown, cable lat exercise