Pushdown con cavo
Il pushdown con cavo è un esercizio di isolamento che mira principalmente ai tricipiti. Consiste nel spingere verso il basso una maniglia collegata a un cavo estendendo i gomiti, coinvolgendo i muscoli tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Evita di usare le spalle per spingere il peso verso il basso.
- Controlla il movimento ed evita di oscillare.
- Usa un'intera gamma di movimento per la massima efficacia.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Cable pushdown, triceps pushdown, rope pushdown