Push-Up to Forearms (Italian: Flessioni sugli Avambracci)
Il push-up modificato sugli avambracci è un esercizio a corpo libero che mira agli avambracci. Inizia in una posizione standard di push-up, poi abbassa il corpo fino a quando gli avambracci toccano il suolo e torna alla posizione di partenza. Questo esercizio coinvolge avambracci, tricipiti, petto e core.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento per mantenere una forma corretta.
- Abbassa il corpo in modo controllato per evitare infortuni.
- Assicurati che i gomiti siano allineati con le spalle quando ti abbassi.
- Inspira mentre abbassi il corpo ed espira mentre torni su.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore o lesioni al polso
- Grave dolore alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Modified push up to lower arms, Modified Push-Up to Lower Arms, Push-Up to Forearms, Push-Up to Elbows, Push-Up to Lower Arms, modified push up, push up to lower arms, forearm push up, push up variations, bodyweight forearm exercise