Push-up su fitball
Il push-up su fitball è una variazione avanzata del push-up tradizionale che coinvolge i muscoli del petto, tricipiti, spalle e core. L'instabilità della palla aumenta la difficoltà, richiedendo maggiore equilibrio e coordinazione.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Assicurati che le mani siano saldamente posizionate sulla palla.
- Abbassa il corpo in modo controllato.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Push-up (on stability ball), push-up on stability ball, push-up su swiss ball, stability ball push-up, fitball push-up