Push up profondo
Il push up profondo è una variante del push up tradizionale che comporta una maggiore ampiezza di movimento, tipicamente eseguito con le mani sollevate su manubri. Questo esercizio mira ai muscoli pettorali coinvolgendo anche tricipiti e spalle.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Assicurati che le mani siano saldamente posizionate sui manubri per evitare scivolamenti.
- Abbassa il corpo fino a quando il petto è sotto il livello delle mani.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi al gomito
Conosciuto anche come
Deep push up, deep press up, chest exercise, pectoral exercise