Push-Up Presa Stretta con Manubrio
Il push-up presa stretta con manubrio è un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai tricipiti. Posizionando le mani vicine su un manubrio, si aumenta il carico sui tricipiti coinvolgendo anche il petto e le spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere una linea retta dalla testa ai talloni.
- Abbassa il corpo finché il petto non è quasi a contatto con il manubrio.
- Tieni i gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore al polso
- Problemi al gomito
Conosciuto anche come
Push-up close-grip off dumbbell, Close-Grip Push-Up, Diamond Push-Up, Push-Up, Triceps Push-Up, Push-Up with Dumbbell