Push up pliometrico inclinato
Il push up pliometrico inclinato è un esercizio pliometrico che mira ai pettorali. Consiste nell'eseguire un push-up inclinato seguito da un salto in profondità, che migliora la potenza esplosiva e la forza nella parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una linea del corpo dritta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Atterra dolcemente per ridurre l'impatto sulle articolazioni.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi al gomito
Conosciuto anche come
Incline push up depth jump, chest plyometrics, upper body strength