Push-up a presa stretta inclinata
Il push-up a presa stretta inclinata è un esercizio a corpo libero che mira ai tricipiti. Posizionando le mani più vicine e eseguendo il push-up su un'inclinazione, si aumenta l'enfasi sui tricipiti coinvolgendo anche il petto e le spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Abbassa il petto verso la superficie inclinata, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Spingi attraverso i palmi per tornare alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
- problemi al gomito
Conosciuto anche come
Incline close-grip push-up, triceps push-up, upper body exercise