Push-up a presa stretta con banda
Il push-up a presa stretta con banda è una variante del push-up tradizionale che enfatizza i tricipiti. Utilizzando una banda di resistenza, viene aggiunta una tensione aggiuntiva, aumentando la difficoltà e l'efficacia dell'esercizio. Questo esercizio è eccellente per sviluppare la forza delle braccia superiori e può essere eseguito ovunque con un'attrezzatura minima.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per mantenere una linea retta dalla testa ai talloni.
- Controlla il movimento, soprattutto quando abbassi il corpo.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore o lesioni al polso
Conosciuto anche come
Band close-grip push-up, resistance band close-grip push-up, triceps push-up with band, resistance band push-up