Pullover con manubrio
Il pullover con manubrio è un esercizio che mira principalmente ai muscoli pettorali. Consiste nel sdraiarsi su una panca e muovere un manubrio in un arco sopra la testa e il petto, coinvolgendo petto, tricipiti e spalle.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per proteggere la zona lombare.
- Muovi il manubrio in modo controllato per evitare infortuni.
- Non lasciare che il manubrio scenda sotto il livello della testa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- mobilità limitata delle spalle
Conosciuto anche come
Dumbbell around pullover, chest exercise, pectoral exercise