Pullover con macchina a leva
Il pullover con macchina a leva è un esercizio su macchina che mira al muscolo gran dorsale. Consiste nel tirare una leva da dietro la testa fino alla parte anteriore del corpo, coinvolgendo i dorsali e i muscoli sinergici.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Muscoli secondari
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase di ritorno.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Lever pullover, pullover machine, lat pullover