Pressa seesaw con kettlebell
La pressa seesaw con kettlebell è un esercizio composto che mira ai deltoidi coinvolgendo anche tricipiti, dentato anteriore, trapezio e muscoli del core. Consiste nel premere alternativamente due kettlebell sopra la testa, imitando il movimento di un'altalena.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Premi i kettlebell sopra la testa in modo controllato.
- Evita di inarcare la schiena durante la pressa.
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento con ogni pressa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Kettlebell seesaw press, shoulder exercise, kettlebell shoulder press