Pressa scott con manubri
La pressa Scott con manubri è un esercizio per le spalle che mira ai muscoli deltoidi. Consiste nel sollevare manubri sopra la testa mentre si è seduti, con la schiena supportata da una panca. Questo esercizio aiuta a sviluppare forza e stabilità nelle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e supportata dalla panca.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell scott press, shoulder press, deltoid exercise