Pressa per polpacci su slitta a una gamba
La pressa per polpacci su slitta a una gamba è un esercizio che mira ai polpacci utilizzando una macchina a slitta. Consiste nel premere la slitta con una gamba, concentrandosi sui muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando il tallone il più possibile.
- Mantieni il ginocchio leggermente piegato per evitare di bloccarlo.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Strappi ai polpacci
- Tendinite d'Achille
Conosciuto anche come
Sled one leg calf press on leg press, sled one leg calf press, calf press on leg press, single leg calf press, pressa per polpacci su slitta