Pressa per polpacci su slitta
La pressa per polpacci su slitta è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio utilizzando una macchina a slitta. Consiste nel spingere la slitta via usando le punte dei piedi, concentrandosi sulla contrazione dei polpacci.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento estendendo e flettendo completamente le caviglie.
- Mantieni le ginocchia leggermente piegate per evitare di bloccarle.
- Concentrati su un movimento lento e controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Distorsioni gravi alla caviglia
- Strappi muscolari al polpaccio
Conosciuto anche come
Sled calf press on leg press, calf press on sled machine, sled calf press, calf press on leg press, sled machine calf exercise