Pressa per polpacci alla macchina a leva
La pressa per polpacci alla macchina a leva è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio utilizzando una macchina a leva. L'utente si siede sulla macchina con i piedi sulla piattaforma e spinge attraverso le punte dei piedi per sollevare il peso.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando completamente i talloni e spingendo sulle punte dei piedi.
- Mantieni un ritmo controllato per evitare rimbalzi.
- Mantieni una colonna vertebrale neutra ed evita di inclinarti in avanti o indietro.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Gravi distorsioni alla caviglia
- Strappi muscolari del polpaccio
Conosciuto anche come
Lever seated calf press, calf press machine, seated calf press, pressa per polpacci