Pressa per le spalle con macchina a leva
La pressa per le spalle con macchina a leva è un esercizio su macchina che mira ai muscoli deltoidi. Consiste nel premere una leva sopra la testa mentre si è seduti, fornendo un movimento controllato che isola le spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e premuta contro il sedile.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Lever shoulder press v. 3, lever shoulder press, lever machine shoulder press, shoulder press machine