Pressa per il petto interno alla macchina
La pressa per il petto interno alla macchina è un esercizio che mira ai muscoli pettorali utilizzando una macchina a leva. È progettato per isolare la parte interna del petto, fornendo un movimento controllato che può aiutare nell'ipertrofia muscolare e nello sviluppo della forza.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la schiena sia piatta contro il cuscinetto.
- Tieni i piedi piatti sul pavimento.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Concentrati a contrarre i muscoli del petto al picco della contrazione.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al petto
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Machine inner chest press, inner chest press, machine chest press