Pressa per il petto con macchina a leve
La pressa per il petto con macchina a leve è un esercizio su macchina che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel premere una leva lontano dal corpo, simulando il movimento di una panca piana ma con un movimento guidato per una maggiore stabilità.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la schiena sia piatta contro il cuscinetto.
- Afferra saldamente le maniglie e mantieni i polsi dritti.
- Espira mentre premi la leva lontano dal corpo.
- Controlla il movimento mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore al petto
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Lever chest press, machine chest press, leverage chest press