Pressa militare con macchina a leve
La pressa militare con macchina a leve è un esercizio per le spalle eseguito utilizzando una macchina a leve. Mira principalmente ai muscoli deltoidi, con un coinvolgimento secondario dei tricipiti e dei muscoli della parte superiore della schiena. Questo esercizio è ideale per sviluppare forza e stabilità delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Lever military press, shoulder press machine, machine military press