Pressa inclinata con macchina a leve
La pressa inclinata con macchina a leve è un esercizio su macchina che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel premere una leva verso l'alto mentre si è seduti su una panca inclinata, coinvolgendo la parte superiore del petto, le spalle e i tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che il sedile sia regolato in modo che le maniglie siano a livello del petto.
- Tieni i piedi piatti sul pavimento per stabilità.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Mantieni un movimento controllato durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi al gomito
Conosciuto anche come
Lever incline chest press, machine incline press, incline chest press machine