Pressa Gambe su Smith Machine
La Pressa Gambe su Smith Machine è un esercizio per la parte inferiore del corpo che coinvolge glutei, quadricipiti e bicipiti femorali utilizzando una Smith machine. Imita il movimento di una pressa per le gambe tradizionale ma con la stabilità aggiunta della Smith machine.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che i piedi siano posizionati alla larghezza delle spalle.
- Mantieni la schiena piatta contro la panca.
- Non bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento.
- Controlla la discesa per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Smith leg press, Smith Machine Leg Press, Leg Press on Smith Machine