Pressa facciale stretta con bilanciere EZ su panca declinata
La pressa facciale stretta con bilanciere EZ su panca declinata è un esercizio composto che mira ai tricipiti. Consiste nel sdraiarsi su una panca declinata e premere il bilanciere EZ dalla fronte fino all'estensione completa del braccio, enfatizzando i tricipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Abbassa il bilanciere lentamente per controllare il movimento ed evitare infortuni.
- Assicurati che la schiena rimanga piatta sulla panca durante l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Ez barbell decline close grip face press, triceps exercise, upper arm workout, compound triceps exercise