Pressa cubana con manubri
La pressa cubana con manubri è un esercizio per le spalle che mira ai deltoidi coinvolgendo anche trapezio, romboidi e muscoli della cuffia dei rotatori. Consiste in una combinazione di un sollevamento verticale, rotazione esterna e pressa sopra la testa.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare i pesi.
- Esegui l'esercizio in modo lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesione della cuffia dei rotatori
- grave artrite della spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell cuban press, shoulder exercise, deltoid workout, upper body strength