Pressa con cavo su panca declinata a un braccio
La pressa con cavo su panca declinata a un braccio è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali, eseguito utilizzando una macchina a cavo. L'angolo declinato enfatizza la parte inferiore del petto, mentre il movimento a un braccio aiuta a correggere gli squilibri muscolari.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni una leggera flessione del gomito durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Evita di bloccare il gomito nella parte superiore del movimento.
- Mantieni il movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- forti dolori alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Cable decline one arm press, single arm cable press, decline cable chest press