Pressa anti gravità con bilanciere EZ
La Pressa Anti Gravità con Bilanciere EZ è un esercizio per le spalle che mira principalmente ai deltoidi. Consiste nel sollevare un bilanciere EZ sopra la testa mentre si è in piedi o seduti, coinvolgendo spalle, tricipiti e parte superiore del petto.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla la discesa del bilanciere per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave dell'articolazione della spalla
Conosciuto anche come
Ez barbell anti gravity press, EZ bar shoulder press, EZ bar overhead press, shoulder press, overhead press, EZ bar shoulder exercise