Pressa alternata a leva
La pressa alternata a leva è un esercizio su macchina che mira ai quadricipiti. Consiste nel spingere il peso con una gamba alla volta, offrendo un allenamento unilaterale che aiuta a correggere gli squilibri muscolari.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Quadricipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la schiena sia piatta contro il sedile.
- Non bloccare le ginocchia in cima al movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
- Mantieni il core attivo.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Lever alternate leg press, lever leg press, pressa a leva, leg press, pressa gambe