Pressa a W con manubri
La pressa a W con manubri è un esercizio per le spalle che mira ai deltoidi. Consiste nel sollevare i manubri sopra la testa formando una 'W' con le braccia. Questo esercizio aiuta a sviluppare forza e stabilità nelle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento nella fase discendente per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Dumbbell w-press, shoulder press, upper body workout, deltoid exercise