Pressa a 45° con slitta
La pressa a 45° con slitta è un esercizio composto per la parte inferiore del corpo eseguito su una macchina con slitta. Colpisce principalmente i glutei, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. L'esercizio consiste nel spingere una slitta pesata lontano dal corpo usando le gambe mentre si è seduti a un angolo di 45 gradi.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la schiena sia piatta contro il sedile.
- Non bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
- Tieni i piedi alla larghezza delle spalle.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Sled 45в° leg press, sled 45° leg press, leg press machine, pressa per le gambe, leg press, lower body exercise