Pinza a leva per mani
L'esercizio pinza a leva per mani mira agli avambracci utilizzando una macchina a leva. Consiste nell'afferrare e stringere le maniglie della macchina, che fornisce resistenza per rafforzare i muscoli dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere una presa salda sulle maniglie.
- Esegui l'esercizio lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Mantieni i polsi in una posizione neutra per evitare sforzi.
A cosa fare attenzione
- Sindrome del tunnel carpale
- Dolore severo al polso
- Strappo muscolare dell'avambraccio
Conosciuto anche come
Lever gripper hands, forearm exercise, grip strength exercise