Piegamenti Laterali con Peso su Palla di Stabilità
Il piegamento laterale con peso su palla di stabilità è un esercizio che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nel tenere un peso in una mano mentre ci si piega lateralmente su una palla di stabilità, coinvolgendo il core per equilibrio e forza.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Esegui l'esercizio lentamente e con controllo.
- Assicurati che la palla di stabilità sia adeguatamente gonfiata.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni spinali
- Gravidanza
- Chirurgia addominale recente
Conosciuto anche come
Weighted side bend (on stability ball), Weighted Side Bend on Stability Ball, Weighted Side Bend, Stability Ball Side Bend, Weighted Oblique Bend, Piegamenti Laterali con Peso, Palla di Stabilità