Piegamenti Laterali con Manubrio
Il piegamento laterale con manubrio è un esercizio che mira agli obliqui e aiuta a rafforzare la vita. Consiste nel tenere un manubrio in una mano e piegarsi lateralmente alla vita mantenendo la schiena dritta.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Non usare lo slancio per sollevare il peso.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Esegui l'esercizio lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Ernia del disco
- Chirurgia addominale recente
Conosciuto anche come
Dumbbell side bend, Side Bends, Lateral Bends, Waist Exercise, Abs Exercise