Piegamenti Laterali con Bilanciere v. 2
Il Piegamento Laterale con Bilanciere v. 2 è un esercizio che mira agli addominali, in particolare agli obliqui. Consiste nel tenere un bilanciere sulle spalle e piegarsi lateralmente alla vita, coinvolgendo i muscoli del core per stabilizzare il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivato durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per piegarti lateralmente.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
- Non sovraccaricare il bilanciere; concentrati sulla forma.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni alla spalla
- Problemi alla colonna vertebrale
Conosciuto anche come
Barbell side bent v. 2, Barbell Side Bend v. 2, Side Bends with Barbell, Standing Barbell Side Bend, Barbell Side Bend, Side Bend with Barbell, Waist Exercise, Core Strength, Oblique Exercise