Passo da sci
Il passo da sci è un esercizio cardio dinamico che imita il movimento dello sci. Coinvolge salti laterali da un lato all'altro, impegnando il sistema cardiovascolare e lavorando i muscoli della parte inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Muscoli secondari
- Glutei, Femorali, Polpacci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi per ridurre l'impatto.
- Usa le braccia per aiutarti con lo slancio e l'equilibrio.
A cosa fare attenzione
- lesioni al ginocchio
- lesioni alla caviglia
- disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Ski step, ski hops, ski jumps, cardio exercise, bodyweight cardio