Passaggio al petto con palla medica
Il passaggio al petto con palla medica è un esercizio esplosivo per la parte superiore del corpo che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel lanciare una palla medica dal petto a un partner o a un muro, enfatizzando potenza e velocità.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Palla medica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Usa un partner o un muro solido per il passaggio.
- Concentrati su un lancio rapido e potente.
- Afferra la palla con le mani morbide per assorbire l'impatto.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Medicine ball chest pass, med ball chest pass, chest exercise, upper body power