Mezzo squat jump
Il mezzo squat jump è un esercizio pliometrico che mira al sistema cardiovascolare e ai muscoli della parte inferiore del corpo. Consiste nell'eseguire un mezzo squat seguito da un salto esplosivo.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante lo squat.
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Instabilità della caviglia
Conosciuto anche come
Semi squat jump (male), semi squat jump, mezzo salto squat, cardio exercise, plyometric exercise