Mezzo sit-up
Il mezzo sit-up è un esercizio per il core che coinvolge i muscoli addominali. Consiste nel sollevare la parte superiore del corpo a metà da una posizione sdraiata, coinvolgendo gli addominali e riducendo al minimo lo sforzo sulla parte bassa della schiena.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro il pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore alla parte bassa della schiena
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Half sit-up (male), half sit-up, mezzo crunch, partial sit-up, abs exercise, core workout