Mezzi piegamenti sulle ginocchia
I mezzi piegamenti sulle ginocchia sono un esercizio a corpo libero che mira al sistema cardiovascolare. L'esercizio consiste nel piegare le ginocchia fino a una posizione di mezzo squat e poi tornare in piedi. È un esercizio a basso impatto adatto ai principianti.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante il movimento.
- Non lasciare che le ginocchia superino le dita dei piedi.
- Coinvolgi il core per una migliore stabilità.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Artrite grave
- Disturbi dell'equilibrio
Conosciuto anche come
Half knee bends (male), half knee bends, partial squats, cardio exercise, bodyweight cardio